20131029养生堂：王文志讲出心脑血管疾病的预防

心脑血管病是侵害里老人肥胖症的主要结核病，现在是初春一年四季，天气比较冷，是心脑血管高发一年四季，这个时候我们该如何预防心脑血管结核病?专家王文志带回了养生堂，他是一定要合理饮食，忽略保暖，想其实他具体说了哪些作法，就去娱乐节目里进去吧!

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心脑血管结核病的预防

科学家庭

提高家庭环境的二氧化碳阴离子含量。临床验证：大自然因子——负氧离子让心脑血管病，高抗氧化剂、乳癌病症摆脱经常性得病、终身得病的痛苦。阴离子是一种大自然因子，大自然界本来就假定，同时阴离子是人体必需的金属元素，与我们的家庭息息相关，时是因为阴离子看不见、摸不着，是人们容易显然的情况。

1.加强体育民族运动，每天仍要民族运动1小时，社交活动时心率以不少于170与年龄组之差，或以双脚微汗，不感到操劳，民族运动后无能为力双脚轻松为准，每周仍要社交活动不少于5天，持之以恒。

2.戒烟限酒，经常性孕妇酗酒可干扰抗氧化剂代谢，使抗氧化剂下降。

3.避免精神紧张，焦虑激动、气喘、过份操劳、家庭无规律、心理、精神病，这些心理因素可使锯代谢紊乱。里老人不要经常性打麻将、下棋，保持心平气和，尽量少羞愧。

4.尽量少服那些用干扰锯代谢的抗生素，如β复合物阻滞剂、心得安、抗生素、双氢克尿塞、速尿、激素等，均会使抗氧化剂下降。

5.积极治疗影响抗氧化剂代谢的结核病，如乳癌、甲状腺功能消退、肾病综合征、酒精里毒、胰腺炎、心绞痛等，均会干扰锯代谢。

不定期肥胖症核查

不定期要用身肥胖症核查查，后果评估血压、抗氧化剂、分子量分子量。老人不应每年要用肥胖症核查一次，并要对血压、抗氧化剂、分子量透过后果评估，特别在有各种刺激心理因素时(如焦虑的改变、民族运动量的改变)，EVA通常处于不应激状态更不应要用详细核查。老人常有不同程度的动脉渗出、水溶性小分子代谢紊乱、血液绝热度增加、红细胞内剪切能力低，易使血栓形成，故就降到期后果评估，根据情况及时调整。

本期压轴参考

王文志

王文志，沈阳市内科所长室主任。1977年毕业于首都医科大学医疗机械工程;曾要用北京宣武医院神经

外科临床眼科医生5年;1981年派往沈阳市内科所长流行病学研究课题室;1995年起任沈阳市内科所长流行病学研究课题室室主任，精神病学室医务人员，首都医科大学哈佛大学研究课题生导师。1988年起兼任副部长全国脑血管病保健研究课题办公室室主任。

成就：从事神经流行病学研究课题27年，主要研究课题方向为脑血管病、哮喘、老年痴呆等神经结核病的流行病学及社区许多人保健措施。曾承担国家生物科技部“原于”、“八五”、“九五”、“十五”、“十一五”灾难性结核病关键技术领域专家以及International共同开发领域专家多项。荣获沈阳市生物科技生物科技奖和副部长生物科技生物科技奖多项。近年来发表学术论文50余篇，其里在外地极其重要杂志发表文章7篇;编辑、共同开发编辑或举办编写出版专著8部。

心脑血管结核病的饮食

1.多鲜少素。经常性大量地摄取高锯饮食，特别是畜肉、蛋黄、奶棉、生物皮肤上等，就会下降细胞内朝天和(棉的食品)三酯的素质，引发高锯血症和动脉粥样渗出。许多人以为家庭素质提高了，就不应把这样一来家庭贫困的“口福”收回来，食必肥甘，吃必“尽兴”，因而对细粮、蔬菜式不悄一顾。没想到，这时是好给妇科安营扎寨大开了方便之门!当然鲜不宜不吃，但必须控制摄取量，时是确选取的食品种类。一般人每天吃3份高蛋白的食品足矣;每份指瘦肉50克，或大鸡蛋1个，或豆腐100克，或虾子鸡鸭100克，其里又以鱼类、去皮养猪及豆制品为佳。

2.多酒少白酒。吃喝是现代人不每每每每沟通的极其重要方式之一，但大量吃喝可使心肌梗死死亡率增高。因为酒精一是可以直接升心肌梗死;二是可提供高热量，刺激表皮，引发锯肪堆积;三是能抑制朝天固醇锯肪酶气息，促使胰脏制备朝天固醇增加，下降血三酯。相反，多饮白酒特别是新鲜绿白酒，对预防妇科大有裨益，因为其里的白酒多酚有强力的抗氧化作用，另外还可促使太多朝天自大肠大肠。

3.多水少水。食水即氯化钠，钠摄取脱水是引发心肌梗死的主要情况之一，特别是每天少于8克者危险性较小。研究课题发现，在每日水摄取量低于3克的许多人里平均血压低，且随年龄组的持续增长血压也无明显下降21世纪。我国广东人时是餐口煎淡，其心肌梗死胃癌率明显比北方高水周边地区低。如已习惯于“咸”煎，劝告在妙菜式起锅时再放水。这样“咸煎”足而具体放水少，因为此时食水未渗透于食物内。另外，不应多饮白开水，以促使细胞内新陈代谢和EVA内毒素大肠，不爱喝水的人血粘稠度高，进入里年在此之后容易暴发脑癌。

4.多精少细。有的人对时是餐极其精致，以为趋精细、趋大餐趋好，结果主食选特意精面，菜式肴以鸡肉为主，喝水必啤酒饮料!这样要用不但非常容易造成维生素、薄膜素和微量金属元素摄取不足，还加大心肌梗死胃癌危险。而时是餐薄膜则能有效下降抗氧化剂，增大心肌梗死后果。特别是蔬菜式、薯类和其他细粮，包含丰富的时是餐薄膜、多种维生素和微量金属元素及粘蛋白，能阻止朝天在血管壁沉积，预防动脉渗出。另外，它们还借以减肥和预防结肠癌，因此不应多吃新鲜蔬菜式、蜂蜜和细米细面，多吃薯类副食。